Công thức cho đồ uống
Top 7 cách làm nước ép cà chua thơm ngon bổ dưỡng tại nhà
Th6
Nước ép cà chua là một trong những thức uống tuyệt vời nhất mà bạn có thể tự làm tại nhà. Cà chua giàu vitamin C, chất xơ, kali, và các chất chống oxy hóa tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nhờ sự kết hợp với các loại trái cây và rau củ khác, nước ép cà chua trở thành một món tăng cường sức khỏe tuyệt vời, dồi dào vitamin, khoáng chất và các chất dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Hãy cùng khám phá các công thức nước ép cà chua thơm ngon và bổ dưỡng sau đây!
Top 7 cách làm nước ép cà chua thơm ngon bổ dưỡng tại nhà
1. Nước ép cà chua và dưa hấu
Vị ngọt thanh của cà chua hòa quyện cùng vị mát lành của dưa hấu tạo nên thức uống giải nhiệt hoàn hảo cho mùa hè.
Công thức
- 2 quả cà chua
- Nửa quả dưa hấu
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua và dưa hấu.
- Phần cuống của cà chua và phần vỏ xanh đậm của dưa hấu cần được cắt bỏ
- Cắt nhỏ cà chua và dưa hấu.
- Cho cà chua và dưa hấu vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Tăng cường vitamin C và bổ sung chất chống oxy hóa |
| – Cung cấp kali và chất xơ |
| – Hỗ trợ giải độc và thanh lọc cho cơ thể |
| – Tăng cường hệ miễn dịch |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
2. Nước ép cà chua, dưa leo và cà rốt
Sự kết hợp của cà chua, dưa leo và cà rốt mang lại một món đồ uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và làn da.
Công thức
- 2 quả cà chua
- 1 trái dưa leo
- 2 củ cà rốt
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua, dưa leo và cà rốt.
- Cắt bỏ phần cuống của cà chua và dưa leo.
- Gọt vỏ cà rốt và cắt nhỏ.
- Cắt nhỏ cà chua và dưa leo.
- Bỏ hết nguyên liệu vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Cung cấp vitamin A, C và các chất chống oxy hóa |
| – Cung cấp chất xơ và kali |
| – Giúp da mềm mại, đàn hồi, tăng thị lực |
| – Làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
3. Nước ép của cà chua, cà rốt và táo
Sự kết hợp của cà chua, cà rốt và táo tạo nên một món đồ uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Công thức
- 2 quả cà chua
- 3 củ cà rốt
- 3 trái táo
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua, cà rốt và táo.
- Phần cuống của cà chua và phần cuống của táo cần được cắt bỏ
- Gọt vỏ cà rốt và cắt nhỏ.
- Cắt nhỏ cà chua và táo.
- Bỏ hết nguyên liệu vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa |
| – Cung cấp chất xơ và kali |
| – Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu |
| – Tốt cho làn da và tim mạch |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
4. Nước ép cà chua, táo và gừng
Sự kết hợp của cà chua, táo và gừng tạo nên một món đồ uống tràn đầy hương vị, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm hiệu quả.
Công thức
- 3 quả cà chua
- 3 trái táo
- 1 miếng gừng (khoảng 2cm)
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua, táo và gừng.
- Loại bỏ phần cuống của cà chua và táo.
- Dùng dao xắt gừng thành miếng vừa.
- Cắt nhỏ cà chua và táo.
- Cho cà chua, táo và gừng vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và gingerol từ gừng |
| – Hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm cơ thể |
| – Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh vi khuẩn |
| – Giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác đau nhức cơ xương |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
5. Nước ép cà chua và dứa
Sự pha trộn giữa nước ép cà chua và dứa tạo ra một loại nước ép ngọt thanh, giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và da.
Công thức
- 2 quả cà chua
- Một lát dứa (loại đã lột vỏ)
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua và dứa.
- Cắt bỏ phần cuống của cà chua.
- Lột vỏ dứa và cắt thành lát mỏng.
- Cắt nhỏ cà chua.
- Cho cà chua và dứa vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Giàu vitamin C, A và enzyme bromelain từ dứa |
| – Cung cấp chất xơ và kali |
| – Giúp tiêu hoá tốt và tăng cường sức khỏe cho tim mạch |
| – Giúp tái tạo da và ngăn ngừa lão hóa |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
6. Nước ép cà chua và mía
Sự kết hợp giữa cà chua và mía tạo ra một loại nước ép ngon, giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Công thức
- 2 quả cà chua
- Một khúc mía vừa
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua và mía.
- Cắt bỏ phần cuống của cà chua.
- Lột vỏ mía và cắt thành từng khúc vừa.
- Cắt nhỏ cà chua.
- Cho cà chua và mía vào máy ép trái cây.
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Mía là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, K và enzyme bromelain |
| – Cung cấp chất xơ và kali |
| – Tăng cường hệ miễn dịch và giúp tiêu hoá tốt |
| – Giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe xương răng |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
7. Nước ép cà chua và cam
Sự kết hợp giữa loại nước ép cà chua và cam tạo ra một loại nước ép chua ngọt, giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
Công thức
- 2 quả cà chua
- 2 quả cam
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
Cách làm
- Rửa sạch cà chua và cam.
- Cắt bỏ phần cuống của cà chua.
- Lột vỏ cam và tách thành từng lát.
- Cắt nhỏ cà chua.
- Dùng máy ép trái cây xoay nhuyễn cà chua và cam
- Để làm tăng hương vị, thêm đường hoặc mật ong vào nước ép tuỳ khẩu vị.
- Thêm đá viên và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
| Lợi ích sức khỏe |
|---|
| – Giàu vitamin C, A và chất chống oxy hóa |
| – Cung cấp kali và chất xơ |
| – Tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch |
| – Giúp duy trì cân nặng hợp lí và hỗ trợ có một làn da khỏe mạnh |
Lưu ý
- Để giữ được tối đa dưỡng chất, nên uống nước ép ngay sau khi ép.
- Hạn chế lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh quá 24 giờ để đảm bảo chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất.
Kết luận
Trên đây là một số công thức nước ép cà chua kết hợp với các loại trái cây và rau củ khác, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Mỗi ngụm nước ép cà chua mang đến nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới. Hãy bắt đầu ngay việc chế biến những ly nước ép bổ dưỡng này để tận hưởng một lối sống lành mạnh và sức khỏe tốt!
Xem thêm: Top 5 cách làm cần tây ép thơm ngon cho chị em đơn giản ngay tại nhà
