Trà dưa lưới bao nhiêu calo ? Uống có mập không ?

Trà dưa lưới đang là món trà trái cây hot nhất hiện nay vì không chỉ thơm ngon mà còn mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Đã vậy, thức uống này còn không chứa nhiều calo và giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết. Nhiều người yêu thích loại thức uống này nhưng lại tự hỏi trà trà dưa lưới bao nhiêu calo, uống có mập không ? Hãy cùng Lê Phát Water tìm hiểu qua bài viết sau.

Tìm hiểu về trà dưa lưới là gì ?

Đối với giới trẻ hiện nay, trà dưa lưới chắc hẳn là loại thức uống không còn quá xa lạ. Nó được làm hoàn toàn bằng quả dưa lưới tươi – loại quả có hình bầu dục hoặc tròn, vỏ màu xanh mướt, trải đều những đường gân trắng như lưới, tạo nên hình ảnh đẹp mắt và hấp dẫn.

Khi quả chín, màu xanh bên ngoài dần chuyển sang sắc vàng tươi mới, hương vị ngọt tự nhiên. Bên trong, phần thịt của dưa lưới có màu cam đậm.

Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được hương vị ngọt thanh khiết. Trung bình, mỗi quả dưa lưới chín khi thu hoạch mang lại khoảng 1,5 đến 3,5kg, có thể dùng làm bữa ăn tráng miếng vào cuối buổi của mỗi gia đình.

Ở Việt Nam, dưa lưới đang trở thành một loại quả phổ biến, được trồng nhiều hơn trong những năm gần đây. Nguồn gốc của loại quả này xuất phát từ Châu Phi và Ấn Độ, và cho đến nay, dưa lưới đã trở thành loại quả mà không thể thiếu trong nền nông nghiệp của nhiều quốc gia.

Nhờ vào các phương pháp cải tiến giống cây, dưa lưới không chỉ trở nên lớn hơn mà còn phát triển về hương vị ngọt của nó hơn so với lúc ban đầu. Điều này chứng minh sự tiến bộ không ngừng và lòng nhiệt huyết, sự nỗ lực của người nông dân trong việc tạo ra những sản phẩm tuyệt vời, làm phong phú thêm nguồn dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày của chúng ta.

Thành phần dinh dưỡng

Trong thành phần dinh dưỡng, dưa lưới không chỉ là nguồn cấp nước tốt mà còn chứa đựng hơn 90% lượng nước, giúp giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh và sảng khoái. Đặc biệt, dưa lưới còn là nguồn vitamin C phong phú, giúp tăng cường sức đề kháng cho hệ thống miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn có lượng calo tương đối thấp, là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn duy trì vóc dáng và ăn uống lành mạnh.

Chính vì những đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời này, dưa lưới trở thành một lựa chọn không thể bỏ qua cho các món tráng miệng mát lạnh trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra, bạn cũng có thể sáng tạo với việc pha chế trà dưa lưới, giúp giải nhiệt và tăng cường năng lượng cho cơ thể trong mùa hè. Hãy để dưa lưới làm cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị và dinh dưỡng hơn, đồng thời mang lại cảm giác tươi mới và sức sống mới mỗi ngày.

Lợi ích 

Một số lợi ích khi uống trà kết hợp với dưa lưới như:

• Trà kết hợp dưa lưới có công dụng tốt là giữ cho cơ thể được đủ nước mà còn là phương pháp hữu ích để bổ sung lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe. 
• Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà dưa lưới chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch. Các hợp chất trong trà dưa lưới có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, cải thiện sức khỏe của hệ thống tim mạch.
• Với lượng calo thấp, trà dưa lưới là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Thay vì chọn các đồ uống ngọt có đường, bạn có thể thay thế chúng bằng trà dưa lưới để giữ cho lượng calo hàng ngày của bạn ở mức độ lý tưởng.
• Hương thơm của trà dưa lưới không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một tách trà dưa lưới ấm sẽ giúp bạn thư giãn và tạo cảm giác yên bình sau một ngày làm việc căng thẳng.

Trà dưa lưới bao nhiêu calo ?

Một cốc trà dưa lưới thường chứa khoảng 60-70 calo, tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần khác được thêm vào trong quá trình pha chế.

Vì thế mỗi lần bạn thưởng thức một cốc dưa lưới (177g) bạn không chỉ cung cấp 60 calo cho cơ thể mà còn nhận được 1,5g protein, 14,4g carbohydrate và chỉ 0,3g chất béo. Điều này giúp duy trì cân nặng và cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày của bạn.

Hơn nữa, dưa lưới là nguồn vitamin C và vitamin A tuyệt vời, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và duy trì sức khỏe của làn da. Ngoài ra, chúng cũng chứa kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và điều hòa huyết áp.

Nguyên liệu và cách làm trà dưa lưới chuẩn vị tại nhà

Nguyên liệu

• Trà xanh hoa nhài: 8.5g
• Nước cốt chanh: 6ml
• Siro dưa lưới: 6ml
• Nước đường: 60ml
• Thơm: 1/5 trái
• Lựu: 1/5 trái
• Dưa lưới: 1/5 trái
• Chanh: 1 trái

Trà dưa lưới là một loại thức uống được nhiều người yêu thích, kết hợp sự thanh mát của trà xanh hoa nhài và hương vị giòn ngọt của dưa lưới. Hai thành phần này khi kết hợp tạo nên một trải nghiệm “làn gió” tươi mới, giúp tưới mát cả cơ thể và tinh thần khi bạn cảm thấy khó chịu.

Khi chuẩn bị nguyên liệu, việc lựa chọn chúng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hương vị độc đáo của trà dưa lưới. Đặc biệt với dưa lưới, bên ngoài quả thường giống nhau, vì vậy việc biết cách chọn mua là quan trọng. Đừng lo lắng, việc này không quá khó khăn, 

Một số điều cần lưu ý

• Chọn những quả có đường gân nổi trên bề mặt của quả.
• Dùng tay ấn vào để kiểm tra về độ đàn hồi của quả.
• Tránh chọn những quả còn cứng, hoặc trơn mịn vì có thể chúng vẫn chưa chín.
• Nên mua dứa lưới ở những nơi có uy tín như siêu thị, chợ lớn,….
• Tránh mua hàng giá rẻ, hoặc không rõ nguồn gốc, xuất sứ của chúng.

Cách làm trà dưa lưới đơn giản chuẩn vị tại nhà

Bước 1: Ủ trà lấy nước cốt

Chuẩn bị một bình lắc, cho vào 8,5g trà xanh hoa nhài đã chuẩn bị. Đổ 60ml nước sôi vào trà, sau đó dùng rây lọc để loại bỏ phần nước trà đầu tiên.

Tiếp theo, cho phần xác trà vào bình lắc và thêm 200ml nước sôi. Đậy kín nắp và ủ trong khoảng 10-15 phút. Sau 10-15 phút, lọc bỏ phần xác trà, chỉ giữ lại nước cốt.

Bước 2: Chuẩn bị các nguyên liệu làm trà dưa lưới

Dưa lưới: gọt sạch vỏ, bỏ hạt, sau đó cắt nhỏ thành hạt lựu.

Thơm: rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành hạt lựu.

Lựu: bỏ vỏ và tách hạt ra.

Chanh: cắt lát mỏng.

Bước 3: Công đoạn chính – pha chế trà dưa lưới

Đặt vào bình lắc các nguyên liệu đã chuẩn bị theo thứ tự: 5ml nước cốt chanh, 50ml nước đường, 200ml nước trà xanh đã pha, và 5ml siro dưa lưới. Thêm 2 muỗng đá lạnh vào hỗn hợp và đậy kín nắp bình lắc.

Lắc nhẹ để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Trà dưa lưới của bạn đã sẵn sàng. Trước khi đổ vào ly, bạn nên thêm 2 muỗng đá nữa để trà thêm mát và sảng khoái.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp nước dưa lưới ra ly và trang trí bằng các loại trái cây. Thêm một lát chanh để tạo điểm nhấn cho đồ uống của bạn. Chúc bạn có những giây phút thưởng thức trà dưa lưới thơm ngon và sảng khoái!

Thành phẩm trà dưa lưới là một kiệt tác của hương vị và màu sắc. Với màu xanh lá cây chủ đạo, trà dưa lưới khiến cho người nhìn liên tưởng đến sự an toàn và thoải mái, như bức tranh của thiên nhiên hòa quyện và sinh động.

Kết luận

Qua bài viết này, chúng ta cũng có thể phần nào thấy được trà dưa lưới đang là loại thức uống hot nhất thời điểm hiện tại. Cách làm cũng đơn giản tại nhà cũng ngon không kém cạnh với những các quán nước bên ngoài. Nếu thấy bài này hữu ích thì hãy ủng hộ Lê Phát Water những bài viết tiếp theo nhé !!!