Thức uống giải rượu nhanh chóng hiệu quả, có thể làm nhanh tại nhà

Chắc hẳn ai cũng có lần say rượu, bia. Chứng say xỉn không chỉ gây khó chịu về thể xác mà còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm trạng và quan hệ xã hội. Để giải quyết tình trạng này, chúng ta có thể tận dụng những thức uống đơn giản có thể làm nhanh chóng tại nhà.

Sau khi uống rượu bia, chúng ta thường gặp phải những triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi. Để giải rượu nhanh, hãy thử những thức uống giải rượu hiệu quả được làm từ nguyên liệu tự nhiên như nước gừng, nước ép cam, cà phê đậm đặc,…

Hiện tượng say rượu bia là gì? Biểu hiện?

Khái niệm say rượu bia

Say rượu bia là tình trạng mất kiểm soát hành vi do uống quá nhiều rượu bia, khiến nồng độ cồn trong máu tăng cao. Khi rượu bia vào cơ thể, cồn sẽ được hấp thụ vào máu và phân bố đều trong các mô, làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

Biểu hiện của say rượu bia

Khi say rượu bia, người uống có thể gặp phải các biểu hiện sau:

• Đỏ mặt, nói năng lắp bắp, hành vi kích động hoặc buồn ngủ
• Đi đứng loạng choạng, mất thăng bằng
• Buồn nôn, nôn mửa
• Đau đầu, chóng mặt
• Mất phối hợp vận động
• Suy giảm nhận thức và khả năng tập trung
• Thay đổi tâm trạng đột ngột
• Giảm khả năng đưa ra quyết định

Mức độ say rượu bia phụ thuộc vào lượng cồn hấp thụ, thể trạng và đặc điểm cơ thể của mỗi người.

18 Thức uống giải rượu, bia hiệu quả nhanh chóng dễ làm ngay tại nhà

Sau khi say rượu bia, cơ thể cần được thanh lọc và bù nước để giảm các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là 18 thức uống giải rượu hiệu quả có thể làm nhanh chóng ngay tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên.

Nước gừng ấm mật ong

Nước gừng ấm mật ong là một trong những thức uống giải rượu phổ biến và hiệu quả. Gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau đầu và buồn nôn. Mật ong bổ sung đường tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong, nước
• Thực hiện: Gọt vỏ, thái lát gừng tươi. Đun sôi gừng với nước trong 5-10 phút. Cho mật ong vào ly, rồi đổ nước gừng nóng lên, khuấy đều.

Lưu ý: Người bị viêm loét dạ dày hoặc tăng acid dịch vị nên hạn chế sử dụng gừng tươi.

Trà gừng

Trà gừng cũng là một lựa chọn tốt để giải rượu. Ngoài tác dụng giảm đau đầu, buồn nôn, trà gừng còn giúp tăng cường tiêu hóa, thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Gừng tươi, nước, mật ong hoặc chanh (tùy thích)
• Thực hiện: Gọt vỏ, thái lát gừng tươi. Đun sôi gừng với nước trong 10-15 phút. Cho thêm mật ong hoặc chanh tùy khẩu vị.

Lưu ý: Trà gừng có tính nóng, không nên uống quá nhiều.

Nước ép rau cần

Rau cần chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, giúp thải độc tố và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nước ép rau cần cũng có tác dụng giải nhiệt, giảm căng thẳng và đau đầu sau khi say rượu bia.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Rau cần tươi, nước ép (có thể pha thêm ít nước cốt chanh)
• Thực hiện: Rửa sạch rau cần, để ráo nước. Ép lấy nước cần, pha thêm ít nước cốt chanh nếu muốn.

Cà phê đậm đặc

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi và cải thiện trạng thái tinh thần sau khi say rượu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cà phê vì có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Bột cà phê, nước nóng
• Thực hiện: Pha cà phê đậm đặc bằng cách cho nhiều bột cà phê hơn so với cách pha thông thường.

Nước ép cà chua

Cà chua giàu vitamin C, kali, acid folic và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nước ép cà chua không chỉ giúp giải rượu mà còn bù nước, tăng cường miễn dịch và giảm mệt mỏi, nhức đầu sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Cà chua tươi
• Thực hiện: Rửa sạch cà chua, cắt thành từng miếng vừa ăn. Cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước cà chua.

Nước ép cam

Cam là nguồn vitamin C phong phú, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung nước cho cơ thể sau khi say rượu. Nước ép cam cũng có tác dụng làm sảng khoái tinh thần, giảm căng thẳng.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Cam tươi
• Thực hiện: Lột vỏ cam, cắt thành từng miếng nhỏ. Ép lấy nước cam bằng máy ép hoặc vắt tay.

Nước mía

Nước mía không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng giải rượu hiệu quả. Mía chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B3, B6 và khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, giúp tăng cường sức khỏe và bù nước sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Mía tươi
• Thực hiện: Rửa sạch mía, cắt thành từng khúc vừa ăn. Ép lấy nước mía bằng máy ép hoặc máy xay sinh tố.

Cóc ép

Cóc là loại trái cây giàu nước, chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung nước và chất dinh dưỡng cần thiết sau khi uống rượu bia.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Cóc tươi
• Thực hiện: Lột vỏ cóc, cắt thành từng miếng nhỏ. Ép lấy nước cóc bằng máy ép hoặc vắt tay.

Khổ qua xay

Khổ qua chứa nhiều vitamin C, A, kali và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể, giảm đau đầu, buồn nôn sau khi say rượu. Nước khổ qua cũng có tác dụng làm mát cơ thể, giúp cân bằng nhiệt độ.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Khổ qua tươi
• Thực hiện: Rửa sạch khổ qua, cắt thành từng miếng nhỏ. Xay nhuyễn khổ qua bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép.

Nước sắn dây

Sắn dây là loại củ giàu nước, chứa nhiều chất xơ và kali, giúp thanh lọc cơ thể, bù nước và cân bằng điện giải sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Sắn dây tươi
• Thực hiện: Rửa sạch sắn dây, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Xay nhuyễn sắn dây bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép.

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu nước, chứa nhiều vitamin C, A, kali và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nước và chất dinh dưỡng sau khi uống rượu bia.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Bưởi tươi
• Thực hiện: Lột vỏ bưởi, tách thành từng múi. Ép lấy nước bưởi bằng máy ép hoặc vắt tay.

Nước đậu đen

Đậu đen chứa nhiều protein, chất xơ và kali, giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung nước và chất dinh dưỡng cần thiết sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Đậu đen ngâm nước qua đêm
• Thực hiện: Xay nhuyễn đậu đen đã ngâm nước bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép.

Sinh tố chuối

Chuối là nguồn khoáng chất, kali và magie cần thiết cho cơ thể. Sinh tố chuối không chỉ bổ sung năng lượng mà còn giúp cân bằng điện giải sau khi uống rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Chuối chín, sữa tươi, đường (tùy chọn)
• Thực hiện: Bóc vỏ chuối, cắt thành từng miếng. Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và đường (nếu muốn), xay nhuyễn.

Nước đậu xanh

Đậu xanh là nguồn protein, chất xơ và kali, giúp bổ sung nước và chất dinh dưỡng sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Đậu xanh ngâm nước qua đêm
• Thực hiện: Xay nhuyễn đậu xanh đã ngâm nước bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép.

Nước trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bù nước sau khi say rượu.

Cách làm:

• Nguyên liệu: Trà xanh
• Thực hiện: Pha trà xanh bằng nước nóng, để nguội trước khi uống.

Một số cách giải rượu sai lầm nên tránh

Khi giải rượu, cần tránh một số cách làm sai sau đây để không gây hại cho sức khỏe:

1. Uống nước chanh không pha loãng: Uống nước chanh đậm có thể kích thích dạ dày và làm tăng cảm giác buồn nôn.
2. Móc họng để nôn ra ngoài: Hành động này có thể gây tổn thương cho họng và dạ dày.
3. Lạm dụng các sản phẩm thuốc bổ gan, giải độc, giảm đau: Sử dụng quá liều các loại thuốc này có thể gây hại cho gan và thận.

Một số lưu ý khi chăm sóc cho người đang say rượu, bia

Khi ai đó say rượu, bạn có thể hỗ trợ họ bằng cách:

• Đưa họ uống nước để bù nước cho cơ thể.
• Đưa họ ăn nhẹ để hấp thụ dễ dàng.
• Giúp họ nghỉ ngơi và giữ cho họ ấm áp.

Kết luận

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về hiện tượng say rượu bia, biểu hiện và cách giải rượu hiệu quả. Việc chăm sóc cho người đang say rượu cũng rất quan trọng để đảm bảo họ sẽ hồi phục nhanh chóng và an toàn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kỹ năng trong việc giải rượu và chăm sóc người say rượu.

Xem thêm: Cách chữa say cà phê nhanh chóng hiệu quả nhất không nên bỏ qua