Nên uống gì để giải cảm nhanh chóng? Công thức dễ làm tại nhà

Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và có triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, đau họng hay ho? Đây là những biểu hiện thông thường của cảm lạnh, một căn bệnh rất phổ biến trong các tháng mùa lạnh. Do ảnh hưởng của thời tiết hay đường truyền từ người bị cảm khác, vi khuẩn và virus có thể tấn công cơ thể của bạn và gây ra các triệu chứng này. Vậy uống gì để giải cảm nhanh?. Đừng quá lo lắng, vì chúng ta có thể tự điều trị cảm lạnh tại nhà một cách dễ dàng và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại thức uống nên uống khi bị cảm, những điều cần tránh và một số lưu ý quan trọng để giúp bạn khỏi cảm nhanh chóng. Hãy cùng khám phá bí quyết uống gì để giải cảm nhanh và hiệu quả trong bài viết sau đây.

Nên uống gì để giải cảm nhanh ? Công thức dễ làm tại nhà.

Khi bị cảm, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giảm sút và đòi hỏi chúng ta phải bổ sung nước và dinh dưỡng để đẩy lùi bệnh tật. Vì vậy, việc uống đủ lượng nước và các loại thức uống giàu dinh dưỡng là rất quan trọng khi chống lại virus và vi khuẩn gây cảm lạnh.

Hãy cùng tìm hiểu về những loại thức uống có thể giúp bạn giải cảm nhanh chóng và dễ làm tại nhà.

Súp gà

Súp gà không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng giúp giải cảm hiệu quả. Nó giàu chất điện giải và chứa nhiều nước, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, các thành phần có trong súp gà như hành tây, tỏi, rau thơm cũng chứa các chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp phá vỡ chất nhầy trong đường hô hấp và làm giảm triệu chứng nghẹt mũi, đau họng và ho.

Bên cạnh đó, súp gà còn có tác dụng giảm stress và giúp bạn thư giãn, tăng cường hệ miễn dịch khi bị cảm. Bạn có thể dễ dàng làm súp gà tại nhà với những nguyên liệu đơn giản như gà, cà rốt, khoai tây, hành tây, tỏi, rau thơm và gia vị yêu thích. Nó không chỉ là một món ăn ngon mà còn giúp bạn khỏe mạnh trong mùa cảm lạnh.

Nước dừa

Nước dừa là một trong những loại nước được đánh giá cao trong việc giúp giải cảm. Nó có tính kháng viêm, chống oxy hóa và kiểm soát đường huyết, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây cảm lạnh. Đồng thời, nước dừa còn có chứa các chất điện giải, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể khi bị sốt và mất nước.

Nếu bạn không có thời gian để làm nước dừa tươi, bạn có thể thay thế bằng nước dừa đóng hộp. Tuy nhiên, nên chọn loại nước dừa tự nhiên và tránh các sản phẩm có chứa đường hay phẩm màu.

Các loại nước dùng

Ngoài súp gà và nước dừa, các loại nước dùng cũng là lựa chọn tốt cho những người bị cảm. Bạn có thể dùng nước dùng từ các loại thịt như gà, bò, thịt heo hoặc cá. Nước dùng không chỉ bổ sung lượng nước, vitamin, calo và khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp cải thiện đường hô hấp, đặc biệt là khi được uống ấm. Điều này giúp thông mũi và làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi.

Để làm nước dùng, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu dễ kiếm như gà, hành tây, cà rốt, củ sắn, hạt tiêu và gia vị theo khẩu vị của mình.

Trà gừng quế

Trà gừng quế là một trong những loại thức uống quen thuộc trong việc giải nhiệt và giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có tác dụng giúp giải cảm hiệu quả? Gừng và quế đều chứa các chất kháng viêm, kháng khuẩn và giúp kích thích tiêu hoá, giúp phá vỡ chất nhầy và làm giảm triệu chứng ho, đau họng và nghẹt mũi.

Để làm trà gừng quế, bạn cần chuẩn bị gừng tươi, quế, mật ong và nước sôi. Cho gừng và quế vào nước sôi và đun trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, thêm một ít mật ong vào để tăng hương vị và tác dụng chống viêm. Uống nóng ngay khi mới pha để có tác dụng tốt nhất.

Trà hoa cúc mật ong

Hoa cúc không chỉ được biết đến với tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng mà còn có tác dụng chống viêm và giảm triệu chứng cảm lạnh hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong cũng có tính kháng khuẩn và giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi kết hợp với nhau, trà hoa cúc mật ong là một loại thức uống giải cảm tuyệt vời cho những người bị cảm.

Để làm trà hoa cúc mật ong, bạn cần chuẩn bị hoa cúc khô, nước sôi và mật ong. Cho hoa cúc vào trong nước sôi và đun khoảng 5 phút. Sau đó, thêm một ít mật ong để tăng vị ngọt và tác dụng chống viêm. Uống nóng ngay khi mới pha để có hiệu quả tốt nhất.

Trà sả mật ong

Sả là một trong những loại gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Nó không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng giúp giải cảm hiệu quả. Sả chứa các chất chống viêm và kích thích tiêu hoá, giúp làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi, đau họng và ho.

Bạn có thể làm trà sả mật ong bằng cách chuẩn bị sả tươi, nước sôi và mật ong. Ép sả để lấy nước và cho vào nước sôi. Đun trong khoảng 5 phút và thêm một ít mật ong vào trước khi uống. Để có hương vị tốt nhất, bạn có thể thêm một ít lá chanh hoặc lá bạc hà.

Nước chanh gừng mật ong ấm

Nếu bạn không có đủ thời gian để chuẩn bị các loại trà trên, bạn có thể thay thế bằng nước chanh gừng mật ong ấm. Nước chanh giàu vitamin C, giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và giải cảm hiệu quả. Gừng có tính kháng viêm và làm giảm triệu chứng nghẹt mũi, đau họng và ho. Khi được kết hợp với mật ong, nó sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc giải cảm.

Để làm nước chanh gừng mật ong ấm, bạn cần chuẩn bị nước chanh tươi, gừng tươi và mật ong. Ép nước chanh và gừng để lấy nước và pha với nước ấm. Thêm một ít mật ong vào trước khi uống. Nếu bạn muốn pha thành nước lọc, bạn có thể thêm thêm nước vào để giảm độ chua và cay của gừng.

Các loại thức uống nên tránh khi bị cảm

Ngoài những loại thức uống có lợi cho sức khỏe khi bị cảm, chúng ta cũng cần hạn chế hoặc tránh các loại thức uống dưới đây để không làm tăng triệu chứng cảm lạnh:

Đồ uống chứa caffein

Các loại đồ uống như cà phê, trà đen hay nước ngọt có ga đều chứa caffein, một chất kích thích thần kinh. Khi bị cảm, cơ thể đang chứa thức uống chứa caffein không chỉ làm tăng cảm giác căng thẳng mà còn gây ra tình trạng mất nước do tác động lên hệ thống thận. Điều này khiến cơ thể mất nước nhanh chóng và không thể phục hồi đủ lượng nước cần thiết để chống lại vi khuẩn gây cảm lạnh. Do đó, khi bị cảm, bạn nên hạn chế hoặc tránh các loại đồ uống chứa caffein để không làm tăng thêm tình trạng khô họng và mệt mỏi.

Đồ uống chứa cồn

Cồn là một chất độc hại cho cơ thể, đặc biệt là khi cơ thể đang trong tình trạng suy giảm do bị cảm lạnh. Việc uống rượu, bia hay các loại đồ uống có cồn sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cảm lạnh như đau họng, sốt cao và mệt mỏi. Do đó, để cơ thể phục hồi nhanh chóng, bạn nên tránh các loại đồ uống chứa cồn khi bị cảm.

Thức uống đá lạnh

Uống thức uống đá lạnh có thể làm kích thích đường hô hấp và làm tăng cảm giác đau họng, nghẹt mũi khi bạn đang trong tình trạng cảm lạnh. Nước đá lạnh cũng làm giảm cường độ của dịch nhầy trong đường hô hấp, gây ra cảm giác khó chịu và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm. Vì vậy, nếu bạn muốn cơ thể phục hồi nhanh chóng, hạn chế hoặc tránh uống thức uống đá lạnh khi bị cảm.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa nhiều đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe khi cơ thể đang trong tình trạng suy giảm do cảm lạnh. Việc uống nước ngọt có ga không chỉ làm tăng cảm giác khát mà còn làm tăng lượng đường trong cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi và làm suy yếu hệ miễn dịch. Do đó, để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi bị cảm, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống nước ngọt có ga.

Soda gừng

Soda gừng là một loại đồ uống phổ biến được sử dụng để giảm đau họng và nghẹt mũi khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, soda gừng chứa nhiều đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng quá mức. Việc uống soda gừng có thể làm tăng cảm giác khát và làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó có thể chống lại vi khuẩn gây cảm lạnh. Do đó, để cơ thể phục hồi nhanh chóng, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống soda gừng khi bị cảm.

Một số lưu ý khi giải cảm tại nhà

Khi bị cảm lạnh, việc chăm sóc cơ thể và chọn lựa thức uống phù hợp sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và đẩy lùi vi khuẩn gây cảm lạnh. Dưới đây là một số lưu ý khi giải cảm tại nhà:

• Nghỉ ngơi đúng cách: Hãy dành thời gian nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể có thể phục hồi sau khi bị cảm. Tránh hoạt động quá sức và giữ ấm cho cơ thể.
• Bổ sung nước đúng cách: Uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giữ cho đường hô hấp luôn ẩm. Nước dừa, súp gà và các loại trà là những lựa chọn tốt cho việc bổ sung nước.
• Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Khi bị cảm, hạn chế tiếp xúc với người khác để không lây lan vi khuẩn. Đeo khẩu trang khi cần thiết và thường xuyên rửa tay sạch.
• Ăn uống lành mạnh: Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn chiên nước để không làm suy giảm hệ miễn dịch.
• Thực hiện vận động nhẹ nhàng: Dù bị cảm nhưng vẫn nên duy trì vận động nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Với những lưu ý trên, bạn có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị cảm mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu tình trạng cảm lạnh kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết luận

Trên đây là một số loại thức uống có thể giúp giải cảm nhanh chóng và hiệu quả khi bạn bị cảm lạnh. Sử dụng súp gà, nước dừa, trà gừng quế, trà hoa cúc mật ong, trà sả mật ong và nước chanh gừng mật ong ấm sẽ giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây cảm lạnh và giảm các triệu chứng khó chịu như đau họng, nghẹt mũi và ho. Hãy lựa chọn những loại thức uống phù hợp và kết hợp với việc nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: Thức uống “giảm đau bụng kinh” hiệu quả cho chị em mỗi khi tới tháng